KURSSIT

Seuraavat kurssit uudessa Välimerenkadun salissa:

Pilates & Barre -tutustumiskurssi ke 11.12.2019 klo 18.00-20.00

Tällä 2 tunnin kurssilla opit molempien lajien perusteorian. Teemme myös Pilates Barre -tunnin.

Tutustumisen jälkeen voit osallistua Studion viikkotunneille.

Hinta 40 eur/hlö.
Varaa tästä

MP Syvävenyttely -tutustumistunti to 2.1.2020 klo 18.00-19.00

Tule tutustumaan Method Putkisto Syvävenyttelyyn!

Hinta 25 eur/hlö.

Varaa tästä

MP Luonnollinen Kasvoklinikka -tutustumistunti to 2.1.2020 klo 19.15-20.15

Tule tutustumaan Method Putkisto 3D Kasvoklinikkaan!

Hinta 25 eur/hlö.

Varaa tästä

Selkärangan spiraalistabilaatio (SPS) ti 7.1.2020 klo 18-20

Tutustumiskurssilla perehdytään menetelmään ja opitaan SPS:n perusliikesarja. Tutustumiskurssin käytyäsi voit hyvin jatkaa SPS-viikkotunnilla ja/tai tehdä kotiharjoituksia. HUOM! Kurssin hintaan sisältyvät vastuskuminauhat.

Selkärangan spiraalistabilaatio (SPS) on todellista selän hellittelyä!

Kurssin hinta on 70 eur/hlö.

 

Varaa tästä

Pilates & Barre -yhdistelmäkurssi ke 8.-15.1.2020 klo 18.15-19.45

Tällä kurssilla opit sekä Pilateksen että Pilates Barren perusteet ja voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla.

Hinta 50 eur/hlö.

MP Pilates -harjoitteilla

  • vahvistat erityisesti selän ja vatsan syviä lihaksia
  • parannat ryhtiä
  • saat vastapainoa kehoa ja erityisesti selkää rasittavalle istumatyölle
  • kehität keskittymiskykyä, kestävyyttä ja koordinaatiota

Pilates Barre –harjoitteilla

  • vahvistat etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa
  • kehität kestävyysvoimaa
  • sytytät ryhtiä kohottavat syvät lihakset
Varaa tästä

Asahi-tutustumistunti 9.1.2020 klo 10.00-11.00

Tule tutustumaan Asahiin!

Hinta: 25,00 EUR
Varaa tästä

MP Kasvoklinikka -teematunti  11.1.2020 klo 14.00-15.00

Tämä teematunti keskittyy pään ja hartiakaaren asennon hallintaan, mikä parantaa ylävartalon ryhtiä ja helpottaa niskan alueen vaivoja. Teematunti on osa 3 kerran sarjaa, muut teema tunnit la 15.2 ja la 14.3.

Hinta: 25,00 EUR

Varaa tästä

Mindfulness 3 kerran kurssi 14. – 28.1.2020 klo 18.00-19.30

Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo, on mielen kykyä pysähtyä ja asettua tähän hetkeen lempeästi ja arvostelematta.

Mindfulness MBSR -meditaatioissa harjoitamme tätä hyväksyvän tietoisen läsnäolon kykyä. Illan aikana tutustumme Mindfulnessiin tekemällä sen keskeisiä harjoitteita.

Mindfulness sopii kaikille iästä ja sukupuolesta riippumatta, eikä osallistuminen vaadi aiempaa kokemusta meditoinnista.

Hinta: 60,00 EUR
Varaa tästä

Pilates & Barre -yhdistelmäkurssi ke 29.1-5.2.2020 klo 18.15-19.45

Tällä kurssilla opit sekä Pilateksen että Pilates Barren perusteet ja voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla.

MP Pilates -harjoitteilla

  • vahvistat erityisesti selän ja vatsan syviä lihaksia
  • parannat ryhtiä
  • saat vastapainoa kehoa ja erityisesti selkää rasittavalle istumatyölle
  • kehität keskittymiskykyä, kestävyyttä ja koordinaatiota

Pilates Barre –harjoitteilla

  • vahvistat etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa
  • kehität kestävyysvoimaa
  • sytytät ryhtiä kohottavat syvät lihakset

Hinta 50 eur/hlö.

Varaa tästä

MP 30 päivän teho-ohjelma, seuraava kurssi lauantaisin 25.1 – 22.2.2020 klo 11.45-13.15

Suositulla Method Putkisto 30 päivän syvävenyttelykurssilla kokoonnumme 5 kertaa.

Tämä kurssi on loistava johdatus venyttelyyn ja kehonhuoltoon yleensäkin. Dynaamisilla syvävenyttely- ja hengitysharjoitteilla vapautat kehostasi pitkäaikaisiakin kireyksiä ja lisäät oman kehon tuntemustasi. Opit myös hyvät venytykset kotiharjoitteluun.

Kurssin hinta 190 eur/ hlö, hintaan sisältyy Marja Putkiston kirja 30 päivän teho-ohjelma ja mahdollisuus osallistua MP-viikkotunneille kurssin aikana.

Varaa tästä

Starttipaketilla alkuun!

Voit tulla viikkotunnille myös käymällä ensin yksityistunnilla. Voimme keskittyä juuri sinulle tärkeisiin kysymyksiin. Starttipakettiin kuuluu yksi yksityistunti ja kaksi viikkotuntia.

Paketin hinta on 90 eur.

Maksu,- varaus- ja peruutusehdot (kaikille kursseille)

Kurssit yrityksille ja ryhmille

Ota yhteyttä, kun haluat yrityksellesi tai muulle ryhmälle sovitetun Method Putkisto -harjoittelukerran. Tunti tai kurssi on mahdollista räätälöidä yrityksesi toiveiden mukaisesti ja toteuttaa teille parhaiten sopivaan aikaan.

Yhteystiedot